Eintragbücher für mehr Achtsamkeit, Persönlichkeitsentwicklung und Entschleunigung

Wir leben in einer Welt der ständigen Reizüberflutung, die dazu führt, dass immer mehr Menschen sich gestresst und erschöpft fühlen. Die Zahl der Krankheitstage wegen Burnout steigt weiterhin drastisch an, die Psyche ist mittlerweile die häufigste Ursache für Arbeitsunfähigkeit. Schon Kinder und Jugendliche leiden unter Stresssymptomen.

Ein Gegenmittel hierzu ist ein Zurück zu achtsamem Umgang mit der Umwelt, anderen Menschen und sich selbst. Entschleunigung und Verinnerlichung führt zu mehr Zufriedenheit und Resilienz. Neben Yoga, Waldbaden, Slow Food und vielen anderen Trends kommen auch Tage- und Eintragbücher immer mehr in Mode. Das bewusste Innehalten und Reflektieren z.B. am Anfang oder Ende des Tages, verändert unsere Wahrnehmung, kann unsere Aufmerksamkeit auf die positiven Dinge lenken oder auch unseren Visionen und Plänen ein anderes Gewicht geben. Wir können eigene Entwicklungsprozesse anstoßen, begleiten und im Nachhinein reflektieren.

Das Schreiben von Hand hilft nachweislich beim Lernen und führt auch dazu, dass wir bereits im Schreibprozess selektieren und gewichten – also denken. Auch die Erinnerung an handschriftlich Geschriebenes ist besser als an getippte Inhalte. Jeder Leser kennt das Phänomen, dass an Büchern, die man gelesen hat, Erinnerungen haften, nicht nur der Textinhalt, sondern auch das gesamte Bild samt Eselsohr und Kaffeefleck zusammen mit dem jeweiligen Leseort und der eigenen Biografie. All das geht beim digitalen Lesen und Schreiben verloren. So kommt auch im beruflichen Umfeld das Handgeschriebene zurück, sei es in Projektplanungsbüchern, Notizbüchern oder Journalen.

Die Wertigkeit digitaler Inhalte sinkt aufgrund der schieren Masse. Statt eines Fotoalbums für ein ganzes Leben, haben wir für jeden Urlaub Hunderte von Fotos, jedes Kleinkind wird laufend gefilmt und jedes Frühstück und jeder besondere Moment in Sozialen Medien geteilt. Wahrscheinlich wird es über den Augenblick hinaus aber niemand mehr sehen. Anders ist das bei einem Erinnerungsbuch, das vielleicht über Jahre hinweg befüllt wurde.

Einige Vorschläge haben wir hier zusammengestellt. Noch befinden wir uns im ersten Monat des neuen Jahres: ein guter Zeitpunkt, um etwas Neues auszuprobieren. Das Arbeitsbuch von Dagmar Schur Komm dir selbst auf die Spur begleitet den Leser dabei, sich selbst grundlegende Fragen zu stellen und Raum für die eigene Entwicklung zu schaffen. Der richte Begleiter bei der erfolgreichen Umsetzung großer Projekte ist Ein gutes Projekt des EGP Verlags. Reisetagebücher sorgen dafür, das die schönste Zeit des Jahres noch lange in guter Erinnerung bleibt. Probieren Sie es aus!

Verfasst von: Sonja